do wody

[...] było takie oblężenie na siłowni, że wszystkie 3(!) rowerki były zajęte. Tak idę i idę pod tą górę i myślę, co mi tak w dłonie z wierzchu wieje, patrzę na nie a one mokre jakbym je z wody wyjęła:)) Jak ja lubię się porządnie spocić%-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-05 17:49:07 Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-05 17:49:22

[...] wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca5d897d1fa49349c57c6b61fd75564.png dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09443efc8ceb4e8bb969a6432dc2fe77.png Napoje standardowo (butelka wody i dzbanek herbaty), warzyw standardowo mało...kiedy ja to w końcu poprawię?... EDIT: zapomniałam, wprowadzam sobie powiedzmy suplementację (od wczoraj, może tym razem [...]

[...] jeszcze białka jaj i whey tak jak rozpisywałam jadłam tylko to z białka +woda, a co do kąpieli to naprawdę wyciąga wodę podskórną-efekt widać rano,a pocisz się jak świnka...mi wyciągnęło ogólnie 2kg wody,bo ostatnio się ważyłam i waga w granicach 64kg czyli to moja waga do utrzymania co niektórzy tu piwska żłopią a potem napiszą,że wzdęcia

[...] i na 2 kolejne posilki po 100 gr ryzu braz/kaszy + z 1kg warzyw. z tluszczu jest tylko 2 cale jajka do sniadania +2 lyzeczki siemienia lnianego.lyzka oliwy do tunczyka z wody na przedostatni posilek i odrobina w 2 posilkach z piersi pieczonych.mysle ze wychodzi maks 40-50gr.majac kase dodalbym ok 5-6 gr omegi ale nie mam wiec nie dodaje. [...]

[...] z ciężarów - mało tego - cały czas pobijam swoje boje i wszystko skrupulatnie notuję w zeszycie. Na dole bardzo się pocę, czasami nie starczy ugasić pragnienia 4ma litrami wody. Nie wiem czy to zdrowe, ale przez chyba ten stan i pracę fizyczną (oraz dochodzeniem do miejsca pracy - 2x 40 minut w bardzo trudnych warunkach) moja sylwetka [...]

[...] miesiecznie. Glutamina-tez dziala za***iscie na regeneracje i katabolizm. Dzieki cyberowi jest b.tania. Mozesz brac 10-20g dziennie, koszt to 50-100pln. Nie chcesz nabrac wody-rzekomo glutamina ma ten efekt 'cell volumizing', ale jakos niespecjalnie to u siebie obserwuje Kreatyna-nie chcesz wody? ok. Nie rob fazy ladowania, tylko bierz max 1x [...]

Wczorajszy wpis: Dzień 61/56, tydzień 9 DNT Aktywność: tak jak wcześniej wspomniałam, jedynie tyle co spacer do i z pracy Płyny: ok. 1l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, pomidory z puszki, pomidory koktajlowe, papryka, sałata, marchew, cukinia, kapucha kiszona [...]

Wczoraj w ramach aerobów poszedłem do lasu z żonką i przytargaliśmy ze źródełka 12 butelek 5 litrowych wody Dobre ćwiczenie na wzmacnianie uchwytu dłoni, w każdą łapę po 4 butelki, dwie na plecy, żeby po drodze ćwiczyć kaptury i wio przez las do domu Wczoraj wziąłem dwa capsy MZB na noc i poszedłem spać o 21:30 (środek dnia) i dawno tak się nie [...]

luni tak na to ugyzienie bo oprocz krosty to tak w promieniu 4 cm dookola czerwone mialam. Wczoraj przyszlam do domu, napilam sie wody i pozarlam 2 tabletki antybiotyku na pusty zoladek i za kilak minut #-P . dopiero doczytalam ze podczas posilku trzeba }:-( Nie zrobilam wiec juz treningu a i powiem szczerze ze nieco boje sie cwiczyc gory ze [...]

a jak z łapaniem wody przy Crea i wyższych węglach? nie miałam z tym do czynienia i w sumie nie wiem jak by to na mnie zadziałało.

jak owszem , zadnej wody by nie bylo jakbys jadla kreatyne solo w rozsadnych dawkach, wiem bo pracowalem kiedys w sklepie z suplami z dziewczyna ktora zjadla wiecej supli niz ja , i wiem jak to na nia dzialalo:) a co do wegli to wczsniej pisalas ze dobrze reagujesz na duzo wegli , a teraz nagle obawiasz sie ich smiesznej ilosci w crea shocie;p i [...]

[...] 71,5 (71,5) Obwód na wysokości pępka : 88 (89) Obwód bioder : 92,5 (92) Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 (57) Obwód łydki : 37,5 (38) Idzie okres i czuję że nabieram wody. Zaległe diety: wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a611830d458a440ebe68b4279736e898.png środa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb294e22f98f437fa078433bc2a5b686.png czwartek Zmieniony [...]

[...] czasami. No to tak po krotce co u mnie moze: Ogolnie caly czas trenuje, waga doszla do 80 kg, teraz spadla do 78, uwazam, ze jest gorzej niz bylo. Nabicie mniejsze, wody wiecej, troche sylwetka sie zj**ala. Nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo jak to mowia. W piatek jade na wesele do kumpla, sobota poprawiny, od niedzieli [...]

[...] aminokwasowego. Należy zwrócić uwagę na to, czy producent podaje na opakowaniu zawartość białka w odżywce, czy w suchej masie odżywki. Odżywki zawsze zawierają pewną ilość wody, gdyż nie da się wysuszyć jej całkowicie bez zmian fizykochemicznych, a poza tym są higroskopijne, czyli chłoną parę wodną z powietrza. Ilość wody zależy między innymi [...]

ja ******l.e co za problem. pije sie tyle ile POTRZEBA-u kazdego to inna ilosc ,ale picie wody podczas treningo to jeden z najbardziej kretynskich wynalazków , który pare ładnych lat temu przybłakał sie wraz z amerykanska moda na fitnes i inne tego typu duperele. dlaczego? picie wody podczas treningu zwieksza jej wydalanie z organizmu(niezłe [...]

ale o jaką zasadę pytasz? Jest taka zasada - adaptacja do niedożywienia, jedyna która Cię obowiązuje przy jedzeniu połowy swojego zapotrzebowania. Masz podejście jak baba z kolorowej gazetki, "schudniesz" tak jak ona - z wody, a potem będzie płacz, że stanęło i nie spada.

[...] rozpusta. Hektolitry alko, jedzenia, a ciasta to chyba tyle nie zjadłem w sumie przez 3 ostatnie lata hehe. Efekt? +2,5kg na wadze. Poczekam do jutra i zobaczę ile zejdzie wody i syfu ze mnie. A wody schodzi na prawdę sporo, bo latam co 15-30min do toalety! DIETA I SUPLEMENTACJA W związku z tym, że było teraz to obżarstwo i za tydzień czeka [...]

[...] zywieniowymi ;-) czyta tez dosc sporo osob wiec pomyslalem ze bedzie to dobre miejsce Co by sie stalo jesli na ładowaniu w trakcie UD 2.0 nie pilibysmy prawie wogóle wody? Jak wiadomo ta woda jest potrzebna i jej ilosc okreslona została na ok 2-4g na 1g weglowodanów ale jesli jej nie wypijemy to organizm bedzie musial cos wykombinowac;-) [...]

[...] W sobotni poranek mo!esz sprawdzic jak dobrze(lub kiepsko) przebiegło ładowanie. Powinienes obudzic sie i czuc sie jednoczesnie szczupłym i najedzonym, bez nabrzmienia i wody podskórnej. Je!eli jest inaczej, zjadłes za du!o weglowodanów (maksymalna ilosc mo!liwego glikogen do ulokowania do 16g/kg, wiecej jest niepotrzebne i nie przynosi [...]

Chleb gryczany 1/2 kg kaszy gryczanej 25 dag ryżu 7 łyżek oleju z pestek winogron łyżeczka soli 5 dag drożdży 2 szklanki ciepłej wody Rozpuszczamy drożdże w 1 szklance wody i odstawiamy na 1h. W tym czasie mielimy 1/2 kg kaszy oraz 25 dag ryżu na mąkę. Przesiewamy przez sito do miski, a następnie to tak powstałej mąki dodajemy drożdże oraz [...]